🧘‍♂️ 無光食間：把壓力留在黑暗裡
🔥 零基礎・免修行｜覺察 ╳ 破壞 ╳ 收納

你還在被多工任務追著跑，陷入「報復性滑手機」的循環嗎？
這次，我們要在黑暗中奪回你的專注力。
120 分鐘、從剝離感官到實體破壞、從心理機制到具體產出，
保證讓你帶著清爽的大腦回家！

🧠 第一階段｜感官覺察：剝離干擾的無光晚餐
很多人在忙碌生活中不懂得「停下來」
我們帶你走進物理意義上的純粹黑暗——在剝奪視覺的極端環境下，強迫大腦切斷外界高頻訊息的干擾。
透過無光晚餐與正念引導，練習「覺察、不評判、回歸當下」的心理循環。讓大腦從慌亂轉為冷靜，不再被壓力綁架。

💥 第二階段｜實體破壞：切斷負向迴路
壓力爆破：將負面思考實體化並親手撕毀，透過觸覺與聽覺的破壞感，象徵性地切斷舊有神經連結。
壓力分級：學習將複雜任務拆解，重新標記大腦的優先順序。

🌱第三階段｜心靈收納：扭扭棒盆栽手作
透過「一次只做一件事」的正念思維，我們將透過顏色分類系統，進行待辦事項分類，並製作屬於自己的「心靈收納盆栽」，讓大腦專注於當下，為未來省下更多情緒補救成本。

📝 活動資訊
▌地點：綠能館 208
▌日期：5 月 21 日（四）
▌時間：19:00–21:00
免費供餐！（內含無光晚餐體驗內容）
對象：全校對減壓、正念有興趣的同學（清大學生優先錄取）
👉 名額有限，立即報名！https://forms.gle/V2nFjCgVfjxobGHZA